“Σήμερα, απελευθερώνω κάθε φόβο και αμφιβολία που με κρατά πίσω και βιώνω την εσωτερική μου δύναμη να αντιμετωπίσω κάθε πρόκληση με θάρρος και αισιοδοξία.”
Πώς να το χρησιμοποιήσετε για μέγιστο αποτέλεσμα:
- Πείτε το Μάντρα (3 φορές): Επαναλάβετε την παραπάνω φράση τρεις φορές, με συναίσθημα και πίστη, όπως αναφέραμε και πριν.
- Η Δραστηριότητα της Ημέρας: “Το Δυναμικό Βήμα”
- Τι να κάνετε: Μετά την πρώτη επανάληψη του μάντρα, σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας σταθερά στο έδαφος. Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Με τη δεύτερη επανάληψη, κάντε ένα αποφασιστικό βήμα προς τα εμπρός, νιώθοντας την αυτοπεποίθηση να σας γεμίζει. Με την τρίτη επανάληψη, κρατήστε αυτή τη στάση δύναμης για λίγα δευτερόλεπτα, αισθανόμενοι την εσωτερική σας ανθεκτικότητα.
- Γιατί αυτή η δραστηριότητα: Αυτή η απλή σωματική κίνηση συμβολίζει την πρόοδο και την υπέρβαση των εμποδίων. Συνδέει το λεκτικό μάντρα με μια φυσική αίσθηση δύναμης και αποφασιστικότητας.
Πότε να το κάνετε:
- Το πρωί: Ιδανικά, κάντε το αυτό αμέσως μόλις ξυπνήσετε για να θέσετε έναν δυναμικό τόνο για την ημέρα.
- Όποτε νιώθετε ανασφάλεια: Επαναλάβετε το μάντρα και την δραστηριότητα όποτε νιώθετε φόβο ή αμφιβολία κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Αφήστε αυτό το μάντρα και την δραστηριότητα να σας υπενθυμίσουν την εσωτερική σας δύναμη και την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε φέρει η ημέρα!
ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΦΩΣ
ΜΑΡΙΑ ΜΙΧΑΗΛΟΥ
