«Σήμερα είμαι απόλυτα παρών και απολαμβάνω κάθε στιγμή που μου χαρίζεται.»
Η ενέργεια της ημέρας σου θυμίζει ότι η αληθινή πληρότητα βρίσκεται στο τώρα. Όσο πιο συνειδητά ζεις τη στιγμή, τόσο πιο πλούσια γίνεται η ζωή σου.
Επαναλάβετε αυτή τη μάντρα τρεις φορές το πρωί, πριν και μετά από ένα διάλειμμα μέσα στη μέρα, συνοδεύοντάς την με την καταγραφή μιας στιγμής παρουσίας και σύνδεσης που βιώσατε.
