«Σήμερα απελευθερώνομαι από ό,τι με βαραίνει και προχωρώ ελεύθερος στο τώρα.»
Η ενέργεια της ημέρας σε καλεί να αφήσεις πίσω σου παλιές σκέψεις, τύψεις ή προσκολλήσεις. Η ζωή συμβαίνει στο παρόν, και εκεί βρίσκεις τη δύναμή σου.
Επαναλάβετε αυτή τη μάντρα τρεις φορές το πρωί, πριν και μετά από ένα διάλειμμα μέσα στη μέρα, συνοδεύοντάς την με την καταγραφή μιας σκέψης ή ανάμνησης που επιλέγετε να αποδεσμεύσετε.
