🔹 Ενέργεια ημέρας:
Η ενέργεια της ημέρας σε καλεί να σταματήσεις για λίγο και να ανασάνεις βαθιά. Η ησυχία δεν είναι απουσία πράξης – είναι το έδαφος όπου γεννιούνται οι αληθινές λύσεις. Ό,τι κι αν συμβαίνει γύρω σου, μπορείς να διατηρήσεις τη δική σου εσωτερική γαλήνη.
🔹 Θετική υπενθύμιση:
Μπορείς να μείνεις ήρεμη, ακόμη και όταν ο κόσμος γύρω σου δεν είναι.
🔹 Οδηγία εφαρμογής:
Πριν ξεκινήσεις τη μέρα, αφιέρωσε 5 λεπτά σε απόλυτη σιωπή. Κλείσε τα μάτια και νιώσε την αναπνοή σου. Όποτε κάτι σε ταράζει, θυμήσου αυτή τη στιγμή.
🔸 Μάντρα Ημέρας:
«Η ηρεμία μου είναι η δύναμή μου!»
