Μάντρα Ημέρας 8 Ιουλίου 2025
«Ενώνω το σώμα και το πνεύμα· σήμερα βρίσκω την εσωτερική μου ευθυγράμμιση.»
Η ενέργεια της ημέρας σε καλεί να φέρεις σε ισορροπία τις σκέψεις και τα αισθήματά σου. Όταν νιώθεις ολόκληρος/η, η δράση σου γίνεται πιο δυνατή.
Κάνε μια άσκηση εναρμόνισης: στήσου σε όρθια στάση, κλείσε τα μάτια και για 5 κύκλους εισπνοής εκπνοής φέρε το βάρος σου πρώτα στη μία πατούσα και μετά στην άλλη, νιώθοντας τη ροή ενέργειας.
Επανάλαβε αυτή τη μάντρα τρεις φορές μόλις ξυπνήσεις και τρεις φορές πριν κοιμηθείς, φορώντας ένα κόσμημα ή αντικείμενο που σε συνδέει με το σώμα σου, για να ενισχύσεις τη συνειδητή απόλαυση της ημέρας.
Μαρία Μιχαήλου · Provlepseis.gr
