Μάντρα Ημέρας 13 Ιουλίου 2025
«Αποδέχομαι τον ρυθμό μου· σήμερα τιμώ το δικό μου βήμα.»
Η ενέργεια της ημέρας σε ενθαρρύνει να ακολουθήσεις τον δικό σου φυσικό ρυθμό, χωρίς συγκρίσεις. Όταν σέβεσαι τα δικά σου όρια, η πρόοδος γίνεται σταθερή και βιώσιμη.
Κάνε μια άσκηση συγχρονισμού: διάλεξε μια κίνηση που επαναλαμβάνεις συχνά (π.χ. βαδίζεις, γράφεις, αναπνέεις) και φέρε την προσοχή σου στον ρυθμό της· άφησε το σώμα να βρει το φυσικό του tempo.
Επανάλαβε αυτή τη μάντρα τρεις φορές όταν νιώθεις βιασύνη ή πίεση, κρατώντας στο χέρι σου κάτι απαλό (π.χ. ύφασμα, πέτρα) που θα σε υπενθυμίζει την αργή, σταθερή πρόοδο.
Μαρία Μιχαήλου · Provlepseis.gr
